Cara Terbaik Elak Serangan Jantung dan Sentiasa Menjaga Kesihatan Jantung

Adakah anda mempunyai keturunan sakit kronik? Anda bimbang anda mempunyai risiko yang sama? Cuba untuk kawal makan tetapi tidak pernah berjaya melawan nafsu. Terlalu sibuk dan tiada masa untuk menyediakan makanan yang sihat di rumah. Sangat tertekan dengan kerja di pejabat sehingga tiada masa untuk berehat, bertenang dan sentiasa tidak mempunyai tidur yang cukup.

Tahukah anda penyakit jantung merupakan punca utama kematian rakyat Malaysia. Dari 146,000 jumlah kematian yang dicatatkan pada tahun 2014, lebih 52,000 kes kematian adalah disebabkan penyakit jantung. Manakala peratusan yang tinggi sebanyak 73% berpunca dari penyakit tidak berjangkit iaitu penyakit-penyakit kronik seperti jantung, kencing manis, kanser dan sebagainya.

Masalah ini adalah masalah yang sangat normal dan sangat banyak dialami oleh kebanyakan rakyat Malaysia. Di bawah menunjukkan statistik yang telah dikeluarkan oleh World Health Organization (WHO) yang membuktikan penyakit jantung adalah punca kematian utama rakyat Malaysia.

“Penyakit jantung tidak mengenal usia. Ada lelaki berusia semuda 28 tahun dah alami sakit jantung, manakala perempuan berusia semuda 32 tahun pun ada yang dah kena. Maka, seeloknya ketahui risiko dan amalkan tips elak sakit jantung seawal mungkin.”

Apakah tanda-tanda seseorang itu mempunyai sakit jantung?

Ketidakselesaan pada leher, rahang, bahu, atas belakang atau abdomen
Nafas berasa pendek
Sakit pada sebelah atau kedua-dua belah tangan
Loya atau muntah
Berpeluh
Ringan kepala atau pening
Keletihan luar biasa

FAKTOR RISIKO UMUM SAKIT JANTUNG

1. Faktor Risiko Tak Boleh Ubah (Irreversible)

· Sejarah keluarga – Penyakit ni biasanya disebabkan keturunan, kalau ibubapa anda pernah menghidap sakit jantung, risikonya meningkat

· Lelaki lebih berisiko berbanding perempuan

· Semakin berumur, semakin meningkat risiko

2. Faktor Risiko Boleh Ubah (Reversible)

· Diabetes – Boleh dikawal dengan kurangkan gula & mengambil ubat

· Kehidupan sedentari / tidak aktif – Pastikan anda kembali aktif dengan kurangkan duduk, selalu berjalan, melakukan senaman & bersukan

· Tekanan darah tinggi / hipertensi – Kurangkan gula

· Merokok – Berhenti merokok jalan terbaik

· Stres – Kurangkan stres dan belajar pengurusan stress

Sebenarnya penyakit jantung boleh dicegah melalui pemakanan yang seimbang dan terkawal, gaya hidup yang sihat, rehat dan tidur yang mencukupi dan emosi yang terkawal.

1. LAKUKAN SARINGAN KESIHATAN

Kalau boleh saringan kesihatan jantung 2-3 tahun sekali. Jangan tunggu bila dah sakit, baru nak pergi dapatkan khidmat nasihat pakar.

2. KENALI FAKTOR RISIKO ANDA

Boleh rujuk kepada faktor-faktor risiko umum sakit jantung seperti di atas. Jika anda berisiko tinggi, sila berhati-hati.

3. KEKALKAN BERAT BADAN IDEAL

Kegemukan atau obesiti adalah punca kepada kebanyakan penyakit merbahaya seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan bermacam-macam lagi. Ini adalah tips elak sakit jantung yang sangat penting.

4. AMALKAN DIET YANG SIHAT

Jaga pemakanan anda dan kalau boleh kurangkan makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi. Kalau boleh ikutlah piramid makanan yang disyorkan.

5. BERHENTI MEROKOK

Bagi perokok-perokok di luar sana, berhentilah tabiat tidak sihat ini. Tips elak sakit jantung ini mungkin tidak begitu mudah bagi perokok tegar.

Namun, bukan sahaja badan anda akan menikmati kesannya, orang di sekeliling anda pun pasti menghargainya.

6. KEKAL AKTIF

Dengan gaya hidup yang sedentari terutama sewaktu waktu bekerja, ramai di antara kita yang duduk sahaja di depan komputer selama berjam-jam lamanya. Cuba bangun setiap 30 minit dan berjalan sedikit sebelum sambung membuat kerja anda.

7. BELAJAR CPR

Biasa kita tengok di dalam filem atau pun drama siri, apabila seseorang itu sakit jantung dan rebah; akan ada seseorang yang akan melakukan CPR bagi menyelamatkan nyawa pesakit tersebut.

*Tips Bonus – Eh ada bonus pula? Dari segi aspek kesihatan, ‘mencegah lebih baik daripada merawat’ adalah sangat benar. Selain daripada mendapatkan khidmat doktor setelah terkena serangan sakit jantung, adalah lebih baik kita mencegahnya terlebih dahulu.

Shaklee mempunyai formulasi yang telah diperbaharui dengan kandungan nutrisi yang terbaik. Saya senaraikan produk Shaklee yang sangat bagus untuk langkah awal mencegah serangan jantung.

1. COQ-Trol

Coq Trol mengandungi Co-Enzyme Q10 yang sangat bagus untuk jantung. Ia mampu memberikan tenaga pada sel badan kita terutamanya di bahagian jantung. COQ10 bantu menguatkan otot jantung, memberi peredaran darah yang sihat, mengurangkan risiko penyakit jantung dan memberi tahap tenaga yang semakin baik untuk mereka yang mengambil statin (ubat sakit jantung). Seterusnya salah satu cara paling mudah untuk elak serangan jantung.

2. Vivix

Vivix mengandungi polifenol yang terbukti memperbaiki sel yang rosak. Mampu mengurangkan keradangan dalam salur darah selain menggalakkan lapisan salur darah yang sihat. Polifenol juga amat bagus dalam menggalakkan tekanan darah yang sihat dan mengekalkan kadar pembekuan platlet yang sihat.

3. Omega

Omega Guard mengandungi asid lemak Omega 3, DHA dan EPA yang terbaik yang boleh membantu menurunkan tahap trigylcerides yang seterusnya membantu menurunkan tahap kolesterol. Omega juga sangat baik untuk membantu anda menaikkan tahap HDL (kolesterol baik) yang diperlukan oleh badan kita. Omega juga membantu anda memecahkan lemak dalam badan. Bagaimana Omega menyokong kesihatan jantung? Dengan mengurangkan keradangan yang boleh merosakkan salur darah dan menyebabkan penyakit jantung dan strok. Selain itu, ia membantu mengekalkan darah dan irama jantung yang sihat.

Hubungi Huda segera untuk mendapatkan produk Shaklee bagi mengekalkan kesihatan jantung anda.😉

Wednesday, 18 April 2018